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頸椎病患者生活中應注意些什麽?

1.改正不良姿勢,睡覺時不可俯臥位,枕頭高度以10厘米爲宜,不可過硬。
2.脊髓型頸椎病患者,在洗臉、刷牙、飲水、寫字時,要避免頸部過伸過屈活動。
3.患病期間,應停止做某些過度活動,頸椎的活動,如擦高處的玻璃,打牌。避免頭部負重屈曲,緊急刹車等。
4.減少勞損,每低頭或仰頭1至2小時,需做頸部活動,以減輕肌肉的過度緊張。
5.戒煙限酒,防風寒、潮濕,避免午夜、淩晨洗澡或受風寒襲擊,注意頸部保暖。
6.注意保持良好的心情,保證充足的睡眠,注意勞逸結合,避免勞累。
7.在情況允許下,可做頭部的運動,包括前屈後伸、左右轉、左右側屈、繞旋等。動作要緩慢平穩,以不引起明顯疼痛爲度,如出現頭暈心慌應停止。
 

 

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