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用健康的生活方式打敗糖尿病

 
糖尿病正影響著世界上越來越多的人,尤其是二型糖尿病,而這很大程度上與超重和肥胖以及缺乏身體活動有關。
 
糖尿病是一種慢性病,當胰腺産生不了足夠的胰島素或者人體無法有效利用所産生的胰島素時,就會發生糖尿病。胰島素是一種調節血糖的荷爾蒙,能夠給予生命所需的能量。如果糖不能進入細胞作爲能量消耗掉,就會大量蓄積在血液中造成危害。
 
 
糖尿病有兩種主要形式。一型糖尿病患者通常不能自己分泌胰島素,因此需要注射胰島素來維持生命。二型糖尿病占糖尿病病例總數的90%左右,患者通常自己能夠産生胰島素,但不能産生足夠的胰島素或無法妥善利用。二型糖尿病患者通常超重和久坐不動,這兩種狀況加劇了患者對胰島素的需求。
 
隨著時間推移,高血糖會嚴重損害身體各主要器官系統,造成心髒病、中風、神經損傷、腎功能衰竭、失明、陽痿以及可能導致截肢的感染。
 
 
保證健康飲食,減少糖及飽和脂肪的攝入量有助于預防二型糖尿病,並對各類型糖尿病患者也有幫助。
 
 
經常定期進行至少30分鍾強度適中的活動有助于預防二型糖尿病及其並發症,對于各類型糖尿病患者也有幫助。
 
 
糖尿病的症狀包括口渴、饑餓感、體重減輕、疲乏和視力減退。然而,也有很多患有糖尿病的人無症狀。如果認爲自己有可能患病,建議咨詢醫護人員。
 
 
有很多管理糖尿病和控制血糖的方法,包括健康飲食、經常活動、服用處方藥、控制血壓以及避免使用煙草等。如果遵循醫囑,糖尿病患者可以生活得很好。(來源:健康中國)
 
 
 
 

 

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